实际上，血管中所谓的“垃圾”是细胞正常代谢的产物。最常见的是动脉粥样硬化斑块和血脂。这些物质的主要成分是胆固醇的代谢，如低密度脂蛋白和甘油三酯。
很多人会使用胆固醇作为垃圾，这是可以理解的。最终，高脂血症等疾病是由胆固醇异常引起的，实际上，在生理意义上，胆固醇是人体不可缺少的一部分，尤其是神经细胞。虽然高胆固醇血症可能导致动脉硬化，它有可能导致神经系统的疾病（如痴呆），这些所谓的“垃圾”是非常重要的保持在恒定的水平是的。
在日常生活中，我们应该怎样做才能将这些“垃圾”保持在适当的水平并防止其积聚在血管中？
1，饮食控制
注意低盐含量和脂肪含量的饮食，这样你就不要吃太多，以减少血管废物的积累。为了确保胆固醇和体内胆固醇的量相对合理，发展动脉粥样硬化并不容易。另外，吃太多的盐和糖，大而大的肉引起高血压，心血管疾病等导致容易消除油脂，因此它沉积在血管上，阻塞血管有可能增加粘度。
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如果不参加运动，就很难排出多余的脂肪，胆固醇，血糖，以“垃圾”的形式积聚，使血液变黑。日常生活中可以注意增加动力，减少能量，减少脂肪形成，有效控制体重，改善动脉粥样硬化。
3，戒烟戒酒
事实上，研究表明，如果你长时间吸烟和饮酒一定量，10年后动脉粥样硬化就会变得非常明显。放弃这些不良习惯对于血管健康尤其重要，因为它是成功的并且很难完全修复血管内皮损伤。
4，学会喝水
饮用水有利于保持血管清洁，所以要注意饮用接下来的三杯水（有些人可以喝2杯水）。
（1）在约30分钟和30分钟前，睡前，每天睡前请注意，半杯饮用水（当然，但通常是200ml左右，这并不难，在你自己的情况只要不影响睡眠，应对是理想的，降低血液粘度，避免血栓形成是非常有益的。
（2）早上起床后早上起床后，可以喝一杯热水（约200毫升）。我建议你慢慢喝。一般来说，不宜饮用冷水，也不宜饮用冰水。
（3）如果你有在午夜起床的习惯，你可以通过喝温水继续睡觉，以免影响睡眠。通常我会让自己的嘴巴变小。有些人晚上不需要起床，所以不要醒来喝酒。
因此，在日常生活中，你可以更加注意以上几点，以防止“垃圾”积聚在血管中，防止动脉硬化。在医生的监督下管理药物此时，仅仅通过吃饭是不可能解决问题的。
