随着全球化的进步和交通便利性的提高，我们的生活正在发生巨大变化。过去的工作和生活仅限于有限的范围。今天，我们可以在短时间内环游世界，出国留学，旅行可以旅行，穿越时区的各种旅行带来新奇和愉悦，以及时差综合症，时差是短期内的心理和生理症状，它发生在4 a后的人群中。经过5个时区。
这主要是由于这个地方的时区之间的时间差，其中腕表和病人的身体，随着航空旅行的增加，许多人，包括儿童和青少年的普及可能会遇到这种综合征的时间差模糊综合征的原因是最上扰的生活是人体生物钟的星球，它有一个称为生物钟在一天，一周七天每天24小时循环生理机制。昼夜节律钟由下丘脑核控制。睡眠，觉醒节律和饮食行为是由于生理节律，生理节律不仅体现在睡眠和饮食，在大多数情况下，体温血压，心脏率，也是内分泌系统昼夜它受节律控制，但如果正常的昼夜节律停止，身体会变得不舒服。症状包括昼夜节律紊乱和睡眠障碍。
睡眠障碍是最重要的症状：疲劳，抑郁，失眠，焦虑，胃肠不适，头痛，视力下降，气短，呼吸困难，出汗，做恶梦，如月经不调是有效的。时差响应是一种有效的方法，调整时差响应的方法如下：1。自适应运动作为时间的函数有五种方法来治疗药物治疗。镇静药，激素，苯巴比妥，茶碱与中国传统医学（柴胡冲剂）：这通常在采用国内外克服时差类药物。
其结果是，因为强示出光照射，有在人体的不同时期的亮度被暴露于不同的光，相位响应曲线开发在正确的方向。但对于心理调节，克服时差反应，实际上是一个重要途径，乘客是否立即返回到原来的时区，以适应逐渐昼夜节律，大部分的时差患者是谁也不需要特殊处理短期旅游者，但它是按照原来的时区的昼夜节律最适合居住的方式，即以跟上当地的昼夜节律，以及明确的建议（例如：。一天一顿就是2.内部生物钟，患者可以帮助通过时区的昼夜节律迅速适应，根据时区太阳休息的光暗周期调整时间和会影响节奏的活动。阳光（或人造光，超过2500勒克司），所以越来越多的证据表明，它可以直接改变时钟，躲在一个黑暗的酒店房间，我们到达了目的地后，单身N.尽快以减少时差综合征，建议你喝芦笋汤。
1.原料：芦笋15克，萝卜300克，火腿150克，葱5克，鸡汤500毫升，盐，谷氨酸钠，胡椒粉2。方法：将芦笋切成两片。？加入3杯水，用中火加热剩余的一半水，用滤纸过滤，备用果汁，切片火腿，萝卜。倒入500毫升鸡汤最后，加入油炸芦笋汁，放入锅中，加盐调味，煮一小段时间。将洋葱，青椒，味精放入锅中。我会在吃之前品尝。功效：此方法富含维生素A，维生素C，淀粉酶，氧化酶，锰等营养成分。它用于缓解由时差综合症引起的身体疲劳。
