我的很多朋友都建议我为女孩做更多的训练。实际上，我想告诉你，你不能在男女之间分配你的身体状况。任何训练动作都可以由男性和女性完成，但您选择的训练重量应根据实际情况而定。
女孩比男孩弱，但运动后的女孩不会比男孩差，但女孩会比男孩迟到，所以绝对不用担心肌肉。
许多女孩抵制肌肉训练，因为她们担心自己的肌肉发育过多，身体特别肥胖。实际上，只要您的培训内容是科学的，只要您的培训完成得足够好，您就不必担心这个问题。
今天我推荐一些女孩的训练练习。这些训练练习的难度并不大。你只需要选择自己的训练重量，但不仅这些动作适合女孩。我们还说这些行为是在他们面前的男女皆宜的行为。每个人都根据自己的实际情况调整自己的体重，并确保自己的身体活动。
1，倾斜与替代划船支持。
为每个人推荐的第一个动作名称是备用船。这种行为有助于移动背部的肌肉。如果你的背部不直，如果你有一个懒散的习惯，你可能正在帮助改善这个坏习惯，你背部燃烧额外的脂肪，你它有助于减少背部的肿胀。
执行此替代划船操作时，您需要使用权重直到完成。所选重量的重量不会太重。如果体力较弱，但你可以感觉到体重较轻背部肌肉，你学会了基本技能后，可以增加重量慢放力。
2，盖住弹性带跑来跑去
第二个动作的名称称为Elastic Band Envelope。这是使用弹力带所需的训练。橡胶带的电阻比较小，因此它也是一个轻负载时，使用橡胶带的电阻要完成这些有效的行动，我认为能够获得训练效果，即通过这些动作是不同我会的。
首先，我们必须修理橡皮筋以确保我们的橡皮筋不会滑动然后将橡皮筋的另一端放在我们的身体上然后在周围移动使用橡皮筋阻力完成运行操作。它可以帮助我们锻炼身体肌肉，燃烧额外的身体脂肪。执行此运行操作时，请根据运动节奏摇动您的手臂。
3，投掷前跑
在拖动之前调用最后一个操作的名称。这是一个训练动作，使用橡皮筋来保持最后一个动作的初始位置。固定橡皮筋后，使用附在身体上的橡皮筋，并使用橡皮筋的阻力完成向前运动。
如果你觉得橡皮筋的电阻太小，使用轮胎执行此操作，签署了一个带一个轮胎，另一端放置在我们之上，重量与轮胎的重量它也可以完成。跑步，这将有助于我们加强我们的脚部肌肉，帮助我们锻炼全身肌肉，并运用我们的调整技术我想。
